Schönheitsschlaf

In unserer hektischen Welt haben viele Menschen mit Schlafproblemen zu kämpfen, was zu einer Beeinträchtigung von Gesundheit und Wohlbefinden führt. Studien zeigen, dass ein grosser Teil der Bevölkerung unter chronischem Schlafmangel leidet. An dieser Stelle spielt Biohacking eine entscheidende Rolle. Biohacking ist mehr als ein Wellness-Trend, es ist ein wissenschaftlicher Ansatz zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit unseres Körpers und Gehirns.

Deshalb haben wir vier Produkte entworfen, die natürliche Schönheit mit der heilenden Kraft der Nachtruhe verbindet. Alle Produkte sind mit natürlichen Inhaltsstoffen angereichert und basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Es geht darum, bewusst in unsere Biologie einzugreifen, um die Lebensqualität zu verbessern. Dies kann von einfachen Anpassungen wie der Änderung von Ernährungs- und Schlafgewohnheiten bis hin zu fortschrittlichen Ansätzen wie dem Einsatz von Technologie und sogar genetischer Veränderung reichen. Im Mittelpunkt des Biohacking steht das Konzept des Selbstexperiments und der Optimierung.

Biohacker sind häufig Personen, die persönliche Daten zu Aspekten wie Schlafverhalten, Ernährung und Bewegung sammeln und diese Informationen nutzen, um ihren Lebensstil anzupassen. Sie suchen nach Möglichkeiten, ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern, ihr Energieniveau zu steigern und ihre allgemeine Gesundheit zu fördern. Durch Biohacking wollen sie mehr Kontrolle über ihren eigenen Körper und Geist erlangen und so ihr persönliches Wohlbefinden optimieren.

Den eigenen Schlaf zu biohacken ist nicht schwierig:

• Mindestens 8 Stunden vor dem Schlafengehen sollte Koffein vermiesen werden, da es die Schlafdauer um mehr als eine Stunde verkürzen kann.

• Die letzte Mahlzeit sollte spätestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Wer 3 Stunden vor dem Schlafengehen etwas isst, erhöht die Wahrscheinlichkeit des nächtlichen Erwachens um 43%.

• Lavendel versprühen fördert die Ausschüttung von Melatonin, was zu einem entspannteren Schlaf führt.

• Mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen sollte blaues Licht aus elektronischen Geräten vermieten werden um die Schlafqualität zu verbessern.

• Ein Bad oder eine Dusche 90 Minuten vor dem Schlafengehen kann Ängste abbauen und die Schlafqualität verbessern.

• Kamille kann Schläfrigkeit hervorrufen und die Schlafqualität verbessern. Am besten 45 Minuten vor dem Schlafengehen.

• 30 Minuten vor dem Schlafengehen zu meditieren, kann helfen, sich zu entspannen und die Schlafqualität zu verbessern.

• 15 Minuten vor dem Schlafengehen fördern tiefe Atemübungen die Melatoninproduktion.

• Eine konstante dunkle Umgebung während des Schlafs optimiert die Melatoninproduktion.